شنا یکی از ورزشهایی است که ضمن تقویت سرعت استقامت قدرت و انعطاف پذیری اندامها و عضلات بدن آثار بسیار مفیدی بر سلامت روحی و روانی انسان دارد.
شنا کردن از جمله ورزشهایی است که دین مبین اسلام فراگیری آن را توصیه فرموده و یاد دادن آن را به فرزندان جزو وظایف والدین برشمرده است. (علموا ابناءکم السباحه و الرمایه.
آیا تاکنون دقت کرده اید که مردم بعد از شنا کردن وضعیت روحی و هیجان و نشاط خود را چگونه بیان میکنند؟ اغلب مردم ابراز می دارند که میان احساس لذت و نشاط فعالیت بر روی زمین و درون آب تفاوت زیادی وجود دارد. زیرا در درون آب احساس سبکی به آدم دست می دهد .
الگوهای حرکتی در شنا کاملاً غیر قابل مقایسه با الگوهای حرکتی ما در زندگی معمولی و روزانه هستند و از دیگر ورزشها و تفریحات تجربه شده بهتر و مفید تر است.